Open Fitness

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GIORNI E ORARI

Open Fitness 4 discipline

1 abbonamento

Boing & Dance

  • GIORNI: MARTEDÌ
  • ORARI: 21.00 – 21.45
  • DURATA CORSO: 45 minuti

GAG

  • GIORNI: MERCOLEDÌ
  • ORARI: 19.30 – 20.15
  • DURATA CORSO: 45 minuti

Functional Training

  • GIORNI: VENERDÌ
  • ORARI: 17.00 – 18.00 | 19.00 – 20.00
  • DURATA CORSO: 60 minuti

Zumba

  • GIORNI: MERCOLEDÌ
  • ORARI: 20.15 – 21.00
  • DURATA CORSO: 45 minuti
  • CORSI: PRINCIPIANTI E PRATICANTI
  • ESPERIENZA RICHIESTA: NESSUNA ESPERIENZA
  • A CHI E’ RIVOLTO: UOMINI E DONNE – RAGAZZI / RAGAZZE
  • ETA’ : 14 – 55 ANNI

Open Fitness, libero accesso a tutte le lezioni di Zumba, Boing & Dance, Total Body Light e GAG.

 

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Product Description

Open Fitness

 

Boing & Dance

Lezione cardio brucia grassi molto efficace e divertente. Si eseguono coreografie sulla Gymball

La lezione sfrutta il rimbalzo su una palla la Gymball attrezzo in PVC di forma sferica  (le misure più usate sono quelle comprese tra i 40 e i 75 cm di diametro) che viene spesso utilizzato in ambito riabilitativo e in ambito sportivo.

GAG

GAG lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi

FUNCTIONAL  TRAINING 

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende un’attività motoria eseguibile in finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbells, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.

 

Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..)

ZUMBA

Zumba® fitness è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. Sviluppato negli anni ’90 dal colombiano Alberto Perez  è diventato subito di gran moda anche in Europa. Il suo punto di forza è permettere di allenarsi divertendosi, ed è adatto proprio a tutti.

Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica latina, utilissimo per il nostro benessere e per la nostra linea! Lo Zumba fitness è un insieme di discipline diverse.

Zumba tutti i suo benefici

Zumba è una disciplina con molteplici benefici, aiuta a rafforzare tutti i muscoli e, di conseguenza a tonificarci. I movimenti della Zumba fanno lavorare le braccia, addominali, gambe, cosce e glutei. Risultato: il corpo sarà completamente rimodellato.

Con assoluta certezza Zumba vi fa dimagrire

Per ogni lezione di Zumba,mediamente, consumerete circa 427 calorie per ora. Il metabolismo risulterà decisamente accelerato: sistema ottimale per dimagrire molto velocemente.

Docenti

Istruttore Anna

Qualifiche

Istruttore  Official Zumba Instructor  LV1

Autorizzato a insegnare
  • Zumba BasicZumba Basic
    License per insegnare regolarmente lezioni di Zumba®.

 

  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    Licenza per insegnare il programma per bambini su misura che unisce le routine di fitness con giochi divertenti e musica ad alta energia.

 

Istruttore Francesca

Qualifiche

Istruttore Circuit Fitness Kaleidosport

Istruttore Rachele

Qualifiche

Istruttore Danza Moderna Kaleidosport
Istruttore Boing & Dance Kaleidosport

 

 

Informazioni aggiuntive

Scegli la durata del corso

"Mensile, Trimestrale, Mensile monosettimanale, Annuale, Singola Entrata"

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ORARI E INFORMAZIONI

 
(+39) 0362590180
Lunedì - Venerdì: 09:00-23:00
Sabato - Domenica: chiuso

CHI SIAMO

 

Kaleidosport A.P.S.
Associazione Sportiva Dilettantistica riconosciuta dal CONI
Centro Polisportivo specializzato nelle Arti Marziali e Sport da Combattimento Moderno. Lombardia, Monza Brianza, Milano, Varese, Bergamo, Lecco, Como.
Krav Maga Lombardia